En el mundo del atletismo, las vallas son un elemento esencial para entrenar y mejorar la técnica de los corredores. Sin embargo, no siempre es fácil acceder a vallas profesionales o contar con el espacio adecuado para utilizarlas. Es por eso que en este contenido te mostraremos cómo hacer vallas de atletismo caseras, utilizando materiales sencillos que puedes encontrar en cualquier ferretería. Con estas vallas caseras, podrás entrenar de manera efectiva y segura en la comodidad de tu hogar o en un espacio al aire libre. ¡Comencemos!
Medidas de una valla de atletismo: todo lo que necesitas saber
En el atletismo, las vallas son obstáculos que los corredores deben superar a lo largo de la pista. Estas vallas están diseñadas para desafiar la velocidad y la técnica de los atletas, y son una parte integral de las carreras de vallas.
Las vallas de atletismo tienen medidas específicas que deben cumplir para asegurar una competencia justa y segura. A continuación, te presentamos las principales medidas que debes conocer:
- Altura de la valla: La altura de la valla varía dependiendo de la categoría de la competición. En las carreras de vallas masculinas, la altura es de 1.067 metros (42 pulgadas), mientras que en las carreras de vallas femeninas, la altura es de 0.838 metros (33 pulgadas).
- Anchura de la valla: La anchura de la valla es de aproximadamente 1.22 metros (48 pulgadas). Esta medida se mantiene constante en todas las competiciones de carreras de vallas.
- Distancia entre vallas: La distancia entre las vallas varía dependiendo de la distancia de la carrera. En las carreras de vallas de 110 metros, la distancia entre vallas es de 9.14 metros (30 pies), mientras que en las carreras de vallas de 100 metros, la distancia entre vallas es de 8.5 metros (27.88 pies).
- Altura de la primera valla: La altura de la primera valla es ligeramente mayor que la altura de las demás vallas.
https://youtu.be/AeMaUeYK6zIhttps://youtu.be/AeMaUeYK6zI
En las carreras de vallas masculinas, la altura de la primera valla es de 1.219 metros (48 pulgadas), mientras que en las carreras de vallas femeninas, la altura de la primera valla es de 0.914 metros (36 pulgadas). - Ángulo de inclinación: Las vallas de atletismo están diseñadas con un ángulo de inclinación hacia adelante para facilitar la carrera de los atletas. Este ángulo generalmente varía entre 10 y 15 grados dependiendo de la competición.
Estas son las principales medidas que debes tener en cuenta al hablar de las vallas de atletismo. Es importante recordar que estas medidas pueden variar ligeramente dependiendo de la normativa de cada competición, por lo que es fundamental consultar las reglas específicas antes de participar en una carrera de vallas.
Altura de las vallas: diferencias entre hombres y mujeres
Cuando se habla de la altura de las vallas en el atletismo, es importante destacar que existen diferencias entre hombres y mujeres. Estas diferencias se deben a las características físicas propias de cada género, así como a las regulaciones establecidas por las federaciones deportivas.
En las competencias de atletismo, tanto para hombres como para mujeres, se utilizan diferentes alturas de vallas. En el caso de los hombres, la altura estándar de las vallas es de 1.067 metros (42 pulgadas). Esto implica que los hombres deben superar las vallas que se encuentran a esta altura a lo largo de la pista.
En cambio, para las mujeres, la altura de las vallas es de 0.838 metros (33 pulgadas). Esta diferencia se debe a las diferencias promedio de estatura y longitud de piernas entre hombres y mujeres. La altura de las vallas para las mujeres es menor para adaptarse mejor a sus características físicas.
Es importante tener en cuenta que estas alturas son las establecidas para las competencias oficiales. Sin embargo, en entrenamientos o competencias de menor nivel, las alturas de las vallas pueden variar según el nivel de los atletas y los objetivos de la sesión.
